Mentaltraining, kurz MT genannt, behinhaltet das lateinische Wort "Mens" = "Geist", Verstandund Intellekt. Mentaltraining zieht also auf unsere Gedanken und Vorstellungen, die sich im Kopf abspielen und unser Bewusstes und Unterbewusstes handeln mehr beeinflussen und steuern als wir oft ahnen, je intensiver die Vorstellung eines Bewegungsablaufes, desto mehr begünstigt sie die erfolgreiche praktische Ausführung. Das haben zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen eindeutig belegt.
Mit gezieltem Mentaltraining können wir also unser unterbewusstes Handeln und sogar nachweislich muskuläre Prozesse auf einer Mikroebene in Gang setzen. Das heisst, dass wir alleine durch die intensive Vorstellung (Visualisierung) von Bewegungen vor unserem geistigen Auge, dem tatsächlichen Gehirn, und es zu entsprechenden neurophysiologischen Reaktionen im Gehirn hervorrufen und es zu entsprechenden elektromyographische nachweisbaren Innervationen in den entsprechenden Muskeln kommt (Carpenter-Effekt).
Wir erreichen also alleine über die intensive Vorstellung eines Bewegungsablaufes ideomotorische Muskelaktivitäten, die den entsprechenden Realbewegungen sehr nahe kommen. Im Hochleistungsport wird das MT seit langem mit grossem Erfolg angewandt, und es hat sich herausgestellt, dass es um so erfolgreicher zu sein scheint, je komplexer, schwieriger und konzentrationsfordernder die Bewegungsabläufe sind.
Es gilt im Leistungssport daher seit langem als gesicherte Erkenntnis, dass eine Kombination von mentalem und tatsächlichem Training erheblich effektiver ist, als nur physisch aktiv zu üben und zu trainieren.
Die folgenden Absätze machen Dich nun mit den wesentlichen Elementen des MT vertraut.
Was ist Entspannung?
Entspannung ist zu einem wichtigen Faktor in unserer modernen, hektischen Welt geworden. Es gibt immer mehr Menschen die mit Entspannungstechniken zu innerer Ruhe finden, sei es, um sich für eine wichtige Besprechung vorzubereiten, abzuschalten für die Nachtruhe oder um die Antwort auf eine wichtige Frage zu finden. Basis ist die Ent-spannung , das Lösen von Spannung, das Loslassen von allem, was belastet.
"In der Ruhe liegt die Kraft"!!!
Ob Du nun Deine Muskulatur oder Dein Skelett entspannen möchtest, ohne eine geistige Entspannung geht gar nichts! Ein Hauptpfeiler des MT ist diese geistige Entspannung. In einem entsapnnten Zustand, wie Du ihn vielleicht vom Autogenen Training her kennst, gelangen Gedanken, Gefühle und Vorstellungen viel besser in Dein Unterbewusstsein. Der Verstand, der sich oftmals als ein grosses Hinterniss auf dem Weg zu Deinem Ziel erweist, ist reduziert und kann sich nicht als oftmals negative Kontrollstelle bemerkbar machen. Unser Verstand reagiert nach eingefahrenem Muster; er möchte keine grossartigen Veränderungen, denn eine Änderung wäre ja mit Arbeit verbunden und unser Verstand ist ziemlich faul und bequem. - Zu letzterem muss es Dir auch allerdings gelingen, Deine geistige-seelische Anspannung aufzulösen. Dazu kann Dir die Verhaltenstechnik des "Positiven Denkens" eine erfolgreiche Hilfe sein, auf welche wir im nächsten Abschnitt eingehen wollen.
Was ist Positives Denken?
Es bedeutet ganz und gar nicht, alles im rosaroten Licht (Brille) zu sehen. Vielmehr heisst positives Denken, die positiven Aspekte in jeder Situation zu erkennnen. Der fundamentale Satz der Lehre des Positiven Denkens (Joseph Murphy ) lautet:
" Du erlebst das, was Du denkst". Oder, "erfolglose Menschen glauben an Glück und Zufälle, erfolgreiche Menschen glauben an Ursache und Wirkungen".
Unser Verhalten, unsere Emotionen und die Einstellung zu uns und zum Leben überhaupt sind geprägt von den Erfahrungen, die wir teilweise schon in der Kindheit gemacht haben. Es erstaunt nicht, dass die meisten Menschen selbst im Greisenalter sich noch äusserst lebhaft an Ereignisse aus der Kindheit erinnern können. Wer kennt da nicht die ständige Kritik der Eltern und der Lehrer? Meistens können alte Menschen sogar die Sätze noch wortwörtlich wiederholen, die ihr Leben so nachhaltig bestimmt haben. Und vielen wird nicht einmal bewusst, dass die ganze Problematik ihres Lebens in diesen tief verankerten Programmierungen liegt, die wir nicht hinnehmen müssen, sondern die ohne weiteres aufgearbeitet werden. Eine negative Grundhaltung ist oftmals etwas Normales - wir haben es ja nicht anders gelernt!
Wie ist es bei Dir?
Prüfe einmal, wie Du das Leben siehst, mit welcher Grundeinstellung Du in den Tag gehst? Erfolg oder Misserfolg, Sieg oder Niederlage - ein Zufall? Nein, dass ist Dir ZUGEFALLEN!!! Ja alles geschieht im Kopf, eben nach dem Motto: Du erlebst das, was Du denkst. Wenn Du es nicht glaubst, dann erinnere Dich einmal: Als Du mit dem festen Glauben an Deinen Erfolg, im Vertrauen auf Dein Können in eine wichtige Prüfung oder einen Wettkampf gingst, hast Du die Situation dann nicht oft auch erfolgreich gemeistert? Und wie war es umgekehrt? Gingst Du zaudernd und zögernd, ohne von Deinen Fähigkeiten wirklich überzeugt zu sein in eine solche Situation, dann hast Du wahrscheinlich nicht gewonnen.
Achte bei allem, was Du tust, auf Deine Gedanken. Nur so wird Dir bewusst, wie häufig diese Gedanken zur Realität wird!
Gleiches zieht Gleiches an. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, wenn ein erfolgreicher Mensch von einem Erfolg zum anderen gelangt. Wusstest Du, dass heute praktisch jeder Erfolgreiche seinen Trainer hat, oder seine Bücher hat, die ihn auf geistiger Ebene trainiert? Sei das Konzernmanager, der Sportler (Roger Federer),.... der Bodybuilder, und auch natürlich auch unsere Fussballer. Auch Du kannst Deinen Erfolg optimieren. Dazu brauchst Du nicht unbedingt einen persönlicher Trainer. Ein wenig konsequente Arbeit an sich selbst, unterstützt von Seminare, die wir (unten erwähnt), Dir gerne empfehlen und wir auch stark mit ihnen zusammen arbeiten, so kannst Du Schritt für Schritt vorankommen zu Deinem Ziel, zum Sieg und Erfolg. Wir bieten Dir auch sehr gute Bücher (siehe unter: Shop-Bücher) an, die Dich faszinieren werden! Je mehr Du positives Gedankengut in Deinem Leben integrierst, desto schneller erreichst Du Dein Ziel.
"Erfolg beginnt im Kopf". Mentaltraining ist eine einfache, aber wirksame Methode, um die hindernden Gedanken auf dem Weg zum Ziel umzuformen in positive Denkinhalte!
Was darfst Du von diesen Seminaren Erwarten?
- Dein Ziel konzentriert und stressfrei erreichen.
- Deine persönlichen Energiequellen entdecken und mit vollem Selbstvertrauen durchs Leben gehen.
- Mehr Zeit haben, weil Du weisst, was Dir wichtig ist.
- Deine inneren Programme - wie Du sie bewusst auf Erfolg programmierst.
- lernen, sich zu entspannen
- lernen das "Loslassen" der Weg zum Erfolg ist.
- Deine eigene Stärken nutzen und seine Grenzen kennenlernen.
- Effektiver mit anderen umgehen - sich und andere besser verstehen.
- Erfolgversprechendes Verhalten in Stress- und Konfliksituationen.
Nutze Deine mentale Kraft JETZT unter:
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Wir wünschen Dir viel Glück, Gesundheit, Frieden, Harmonie und ganz viele gute Gedanken!
mentalLine GmbH
Roland Erichsen | 
