FRAUENGESUNDHEIT Frau will in Allem perfekt sein und es jedem recht machen. Da ist es nicht verwunderlich, dass der Tag häufig zu kurz ist. Frauen übernehmen heute viele Bereiche, die der Vergangenheit reine Männer-Domänen waren. Der Organismus wird stärker gefordert, die Regenerationszeit wird knapp.
Neben den geänderten Lebensbedingungen bleibt jedoch der weibliche Stoffwechsel mit seinen eigenen Besonderheiten und Bedürfnissen. Hier kann sich eine Unterstützung aus der Natur gemäss der Philosophie von Sebastian Kneipp als wirkungsvoll erweisen.
Themenübersicht:
Folgende Situationen und Lebenslagen bereiten speziell Frauen des öfteren Kopfzerbrechen. Bei uns erfährst du, was du tun kannst, um typische weibliche Problemstellungen in den Griff zu kriegen.
- Stress und Erschöpfung
- Der Kampf mit der Figur
- Was tun, wenn Frau sich nicht rundum wohl fühlt
- Bewegung und Beweglichkeit
- Schwangerschaft
- Menopause
Stress und Erschöpfung
Immer mehr Frauen fühlen sich ausgepowert und erschöpft, da die tägliche Anforderungen zu hoch sind und sie so schlecht nein sagen können. Frauen neigen zum Perfektionismus und wollen alles bestens erledigen und immer gut gelaunt für alle da sein.
Achte auf folgendes:
Nimm dir ganz gezielt Auszeiten zwischendurch, um deine Batterien wieder aufzuladen. Regelmässige Regnerationszeiten sind wichtig und sollten nicht erst dann in den Tagesablauf eingebaut werden, wenn es kurz vor zwölf ist. Finde heraus, was dir persönlich gut tut und dich in die Balance bringt. für die eine ist es ein spaziergang in der Natur, für die andere ein paar Yoga-Übungen oder ein entspannendes Bad.
Stöbere doch einmal bei den Wellness-CDs von mentalLine nach Entspannungsmusik oder nach Badezusätzen von Doliva Cosmetics. - Doch nicht nur in Badezusätzen, sondern auch in Tees werden Kräuter wie Melisse, Hopfen und Lavendel aufgrund ihrer entspannenden und beruhigenden Wirkung auf Körper und Geist seit jeher geschätzt.
Tipp:
Probiere doch einmal die Kombination aus Magnesium und Melisse aus. Bei den magnesium + Melisse Brausetabletten ergänzen sich die positiven Eigenschaften von Magnesium und melisse, die einen wertvollen Beitrag zur Stärkung der inneren Balance in Stress-Situationen leisten können. (In jeder Apotheke oder Drogerien erhältlich)!
Der Kampf mit der Figur
Die meisten Frauen sind (fast) immer unzufrieden mit ihrem Körpergewicht. Für die Frau von heute gehört Schlanksein mit zum Schönheitsprogramm. immer wieder werden neue Diäten ausprobiert. Was beim Kalorienzählen leider häufig vergessen wird, ist die ausreichende Zufuhr aller lebensnotwendigen Nährstoffe. Du kannst dem Körper bei einseitigen Diäten oder FHD oft nicht ausreichend lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe zugeführt werden.
Das gleiche gilt für die Ballaststoffe, die wichtig für eine gesunde Darmfunktion sind. Im Rahmen einer kalorienbewussten Ernährung sollten Ballaststoffe ausreichen vertreten sein. Sie quellen im Magen-Darm-Trakt und unterstützen dadurch das natürliche Sättigungsgefühl, was wiederum hilft, mit kleineren Mahlzeiten auszukommen. Ballaststoffe sind reichlich in Volkornprodukten und Gemüse enthalten. Bei Hungerattacken zwischendurch sind spezielle Ballaststoffe-Kautaler zum Kauen hilfreich. sie sättigen in Verbindung mit einer reichlichen Flüssigkeitszufuhr, ohne das kalorienkonto zu belasten.
Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmässige Bewegung unerlässlich, um das Gewicht in den Griff zu bekommen. sportliche Betätigung stärkt die Muskulatur und den Knochenaufbau und führt zu einem höheren Energieverbrauch.
Ausserdem gibt es Nährstoffe, die in Kombination mit Bewegung einen positiven Effekt auf Energie- und Fettsäurestoffwechsel haben, wie beispielsweise L-Carnitin und CLA (konjugierte Linolsäure.
Was tun, wenn Frau sich nicht rundum wohl fühlt?
Es gibt phasen, in denen Frau sich nicht rundum wohl fühlt. Dieses Gefühl entsteht oft dann, wenn der körper z.B. bei Bewegungsmangel, Übergewicht oder im sommer bei Hitze mehr Wasser einlagert. In diesen Situationen können bestimmte Kräuter helfen, den Körper zu entwässern.
Petersilie, Brennessel und Wachholder unterstützen die Entwässerung auf natürliche Weise und aktivieren so in Verbindung mit einer reichlichen Flüssigkeitszufuhr den Stoffwechsel. (Apotheken und Drogerien).
Neben Wassereinlagerungen können auch üppige Mahlzeiten zu Unwohlsein führen und den Magen sowie das Leber-Galle-System belasten. In der Regel sind fettreiche, schwer verdauliche Mahlzeiten dafür verantwortlich.
In dieser Situation kann die Verdauung mit bewährten Kräutern aus der Natur unterstützt werden. Unser Schwedenbitter, (siehe unter "Gesund-Leben"), oder Magen-& Darm Tee mit einer Kombination aus Fenchel, Anis und Kümmel oder Gallen- & Leber Tee mit einer Kombination aus Pfefferminze, Löwenzahn, Gelbwurz und Schafgarbenkraut unterstützen eine gesunde Verdauung fettreicher Speisen.
| 
